Mon parcours
Le travail du corps et de l’expression m’accompagne depuis toujours.
J’ai commencé la danse à l’âge de 6 ans et je n’ai jamais vraiment arrêté. J’ai notamment pratiqué la danse contemporaine et le jazz, avec cette envie d’explorer ce que le corps peut raconter, exprimer et ressentir.
Je me suis d’abord formée au théâtre, en intégrant un lycée spécialisé dans cette discipline, puis j’ai poursuivi pendant un an une formation dans le cinéma. J’ai ensuite été professeure de théâtre.
À travers le théâtre comme à travers la danse, j’ai développé un véritable intérêt pour le langage du corps : celui qui exprime parfois avant même les mots, celui qui ressent avant que notre tête ne mette des mots sur ce que l’on vit.
C’est en 2014, au Chambon-sur-Lignon, mon village de cœur, que j’ai découvert le yoga pour la première fois. Je me souviens encore de ce moment : un simple « Om », puis quelque chose qui s’est ouvert. Entre pleurs et relâchement, j’ai senti que j’avais besoin du yoga dans ma vie.
Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre un yoga qui nous invite à ralentir, à faire une pause et à revenir à nos sensations. Dans nos vies où tout va souvent trop vite, on passe beaucoup de temps dans notre tête, à faire, à penser, à anticiper… et parfois, on oublie simplement d’écouter notre corps.
Le yoga est pour moi une façon de retrouver cette écoute : prendre le temps de sentir sa respiration, ses appuis, ses tensions, son énergie, ses besoins. Revenir dans son corps plutôt que toujours être dans sa tête.
Mes formations :
En 2025, je me suis formée pendant 200 heures au Hatha et Vinyasa Yoga avec Cam’s Yoga.
En 2026, j’ai complété cette formation avec 80 heures de yoga prénatal et postnatal auprès de Mama Yoga School, selon la méthode De Gasquet.
Cette dernière formation a aussi fait naître une envie particulière : accompagner les femmes dans cette période si particulière qu’est la grossesse et les premiers temps avec bébé. Offrir aux futures mamans et aux jeunes mamans un espace pour ralentir, respirer, ressentir leur corps et prendre soin d’elles, alors qu’elles ont souvent tendance à passer après tout le reste.
Aujourd’hui, je propose des cours de Hatha et Vinyasa ainsi que de yoga prénatal et postnatal en présentiel et en visio, ainsi que des vidéos à pratiquer à son rythme.
J’aime proposer un yoga doux et accessible, tout en laissant une place à l’exploration et aux petits challenges, parfois avec une touche de fun. Parce que le yoga n’a pas besoin d’être une performance. C’est avant tout un espace pour ralentir, respirer, ressentir et se reconnecter à soi.
Pauline Vial-Bonacci 